ASERTIVIDAD EN ADOLESCENTES

ASERTIVIDAD EN ADOLESCENTES

La asertividad en adolescentes es de suma importancia, ya que son las personas que guiaran el futuro del mundo, además de que es una etapa crucial en la vida, es donde estamos definiendo que camino tomar.

El adolescente debe de tener una alta valoración y confianza en si mismo, aceptarse como es, si así lo hace no tendrá problema en enfrentar los comentarios y críticas de las demás personas, si no todo lo contrario, tomará todo lo bueno que le puedan aportar las personas.

Se ocupará de sus actividades en lugar de preocuparse, será una persona autónoma e independiente. Será una persona respetuoso capaz de defender su punto de vista así como sus derechos. Tomará decisiones propias, sin dejarse llevar por los demás.

Tendrá relaciones sociales más sanas, será equilibrado en el trato con los demás, defenderá su punto de vista sin pisotear al de a lado.

Cuando actúa de forma mesurada y segura de sí mismo, hay mayor probabilidad de ganar la aprobación y lealtad de las personas que actúan en nuestros círculos sociales.

Si se utiliza la asertividad en adolescentes, se desarrolla la habilidad de dialogar y negociar  para tratar de conseguir lo que se quiere.

En situaciones de conflicto es importante mantener la calma, analizar la situación escuchando atentamente y de ser necesaria cambiar nuestro enfoque o manera de afrontar la situación.

Es importante que valoremos nuestras capacidades y puntos de vista, para poder defenderlas y en caso de ser necesario mejorarlas.

Es importante decir de forma clara, lo que queremos. De esta manera es más fácil ser aceptado socialmente y conseguir nuestros objetivos.

No siempre lo considerado "normal" es lo que no hace sentir feliz. Lo importante de la generar la asertividad en adolescentes es que ellos se generen su propia personalidad sin miedo a lo que la sociedad diga.

Les dejo esta canción que hace hincapié a lo citado, en lo personal me gusta mucho, es de un grupo Uruguayo llamado NO TE VA A GUSTAR. 

♪ "...... Si se diera cuenta que la vida es corta.......si no se preocupará por tener la razón, si no se esforzará por hacerse el normal..........contento viviría................sin miedo a lo que digan..............no vería como ve qué contento viviría.........."♪

POEMA LA VIDA ES UN SUEÑO

Este poema es mi favorito, considero que si lo analizamos es muy acertado, muchas veces no entendemos la escencia de la vida y no hacemos lo que nos apasiona. Por ello la importancia de inculcar la asertividad a los adolescentes para que se desarrollen en los ámbitos que los haga vivir plenos y felices.

ASERTIVIDAD FAMILIAR

ASERTIVIDAD FAMILIAR

Es de suma importancia la asertividad familiar, ya que es el primer entorno con el que tenemos contacto social, y el que la convivencia sea agradable depende totalmente de la interacción de sus miembros.

Cuando la familia está en armonía y es comprensiva los adolescentes o niños tienen mayor éxito al desarrollar sus habilidades. Cuando el entorno familiar es agresivo hieren la confianza, son temerosos y vulnerables al fracaso, no tienen confianza en sí mismos. El otro tipo de familia son las pasivas, hacen el mínimo esfuerzo, viven por vivir sin metas ni propósitos claros, crían gente conformista.

Por ello la asertividad familiar juega un papel muy importante en nuestra vida, ya que si desarrollamos la asertividad entre los miembros seremos más felices y personas con mayores oportunidades de lograr nuestros objetivos, ya que tenemos confianza en nosotros y hemos desarrollado lo mejor posible nuestras habilidades.

YO AMO A MI FAMILIA

La familia es como una máquina, donde cada miembro es un engrane y todos necesitan trabajar para que esta funcione, a pesar de tener metas como individuos, deben colaborar en las metas colectivas.

El vivir en una familia donde reine la asertividad ayuda a que cada individuo desarrolle una personalidad propia, diferenciada, explote sus atributos y sea una persona plena y justa, que respete a las demás personas, que sea agradecido, que valore y reconozca el esfuerzo de los demás.

Además si existe la asertividad familiar, vamos hacer personas más sociables, nos vamos a sentir importantes y queridos, como se nos reconocen los logros vamos a desarrollar una seguridad que nos ayudará a tener una libertad de expresión.

Al conversar se debe de ser cordial y tener cuidado con el lenguaje que utilizamos, evitemos herir a las demás personas y reconocer entre los integrantes los logros y el esfuerzo realizado por cada uno.

Si se va inculcando la asertividad familiar, se educan personas con autoestima y seguridad personal, capaces de alcanzar sus metas y sin miedo a expresarse, además de sentirse queridas. 

PEREGRINACIÓN 2016 MI FAMILIA VALDEZ

ASERTIVIDAD ESCOLAR

ASERTIVIDAD ESCOLAR

La asertividad escolar es de suma importancia, ya que es el segundo hogar de los estudiantes, en la actualidad en la mayoría de las familias tienen que trabajar el padre y la madre, lo cual en muchos casos se tiene la necesidad de que los niños tengan un horario más largo en la escuela de lo habitual.

Basados en lo anterior, podemos deducir que después de los padres, la imagen de autoridad para los niños son los maestros, los cuales deben inculcar el valor de la asertividad. Generando el respeto entre sus alumnos y dando gran valor a la empatía entre estos.

Deben ayudarles a tener una buena comunicación, a aprender a respetar y en caso de ser necesario reclamar sus derechos.

ASERTIVIDAD ESCOLAR = SANA CONVIVENCIA

Para llevar una buena relación entre el alumno y maestro debe existir una buena relación, sin tratar de imponerse. El fin es tratar de llevar una comunicación donde exista la negociación para que exista la confianza y el alumno pueda expresarse libremente.

Dentro del aula escolar el profesor debe cuidar todos los aspectos y formas de comunicación, debe aprender a descifrar el lenguaje corporal para tener un mejor entendimiento de la personalidad de sus alumnos.

El maestro por lo general se dirige de pie a los alumnos ya que esto denota autoridad y hace que denote su liderazgo.

Al profesor le será de gran ayuda el ser asertivo con sus alumnos, ya que podrá expresar que espera de ellos, al tener claro los objetivos evitará equivocarse en lo posible, las instrucciones y peticiones serán claras y detalladas.

El maestro debe de tener un autocontrol casi perfecto, ya que esto le permitirá jugar con sus emociones a su favor y no que estas se vuelvan una barrera en su día a día.

Debe mantener especial importancia a la libre expresión, ya que esto reforzará la confianza de los alumnos y eso se notará en su desarrollo como individuos.

La asertividad escolar juega un papel muy importante en nuestros tiempos y la pieza fundamental son los maestros, ya que hay muchos alumnos que buscan en ellos la parte afectiva que no tienen en casa y en su vida en general.

EN UNA RELACIÓN ASERTIVA ESCOLAR, EL MAESTRO FUNGE COMO LA SEGUNDA AUTORIDAD MÁS IMPORTANTE EN EL ALUMNO

ASERTIVIDAD EN PAREJA

ASERTIVIDAD EN PAREJA

La asertividad en pareja se da cuando las  personas muestran sus intenciones y sentimientos, donde la base debe ser la buena comunicación y la confianza. Se deben de aprender a manejar las emociones para llevar una relación sana y evitar malentendidos.

Se debe de actuar de forma sincera siempre, debemos de expresar nuestras inconformidades de forma clara de tal forma que sea entendible para la otra persona y ser directos, siempre mostrando y dando respeto.

Debemos de aprender a controlar nuestro comportamiento y no dejarnos llevar por las situaciones.

CEREBRO DIVIDIDO "Control de las emociones"

La comunicación asertiva con la pareja se puede dar siempre y cuando la se tenga el conocimiento de que la otra persona está capacitado para entender las cosas directas y sin tantos rodeos.

Si tenemos conocimiento de que la otra persona no es abierta, debemos de optar por tomar otro tipo de estrategia, ya que no todos tenemos control de nuestros sentimientos y emociones.

La base de las relaciones para evitar tener conflictos es la comprensión y la comunicación, de esa forma podremos saber cual será la mejor forma de llevar una buena convivencia.

Lo ideal para lograr llegar a tener de una forma más rápida una relación asertiva, es mostrarnos tal y como somos desde la primera cita, ya que desde aquí radica el problema de las parejas, ya que con tal de hacer click o caerle bien a la otra persona, no muestran su verdadero yo, lo cual hace que se altere la realidad y hay muchas personas que viven así y otras que sacan su verdadero yo y es cuando todo empieza a conflictuarse.

Por ello es de suma importancia manejar con la pareja la asertividad, para lograr una relación estable y con objetivos comunes, ya que la comunicación fluirá de la mejor manera.

Se lee muy fácil, sin embargo no es sencillo llegar a tener una relación 100% efectiva ya que como individuos no tenemos bien definidos nuestras metas e ideales, ahora pensar en que son dos personas, se torna complicado.  Sin embargo se puede ir trabajando la asertividad en pareja y lograr tener una relación estable.

Asertivida en Pareja, decisión de un tatuaje juntos "UN AMOR, UNA VIDA"

LA PRODUCTIVIDAD Y LAS EMOCIONES

LA PRODUCTIVIDAD Y LAS EMOCIONES

En el mundo actualmente la mayor parte de la población llevamos un ritmo de vida muy acelerado, el estrés y las preocupaciones son parte del día a día.

Actuamos generalmente por lo que dicta nuestras emociones, a pesar de estar conscientes del entendimiento de las diversas situaciones. Lo que deberíamos hacer, es usar la razón y detenernos a analizar los problemas, sin embargo actuamos por instinto, por lo que sentimos, siendo poco profesionales.

Las emociones juegan un papel esencial en nuestro día a día. Nos dejamos llevar por ellas, cuantas veces las personas no expresan sus ideas por temor a no ser aceptadas o se sienten frustrados si se les da alguna crítica, sin tomarlo de forma retroactiva, tomarlo como puntos de mejora.

Cuantas personas no aceptan comentarios acerca de su trabajo y terminan molestos y hasta tornándose agresivos o todo lo contrario, por estar sumamente contentos hablan de más, no utilizan la mesura a su favor.

Pero, las emociones utilizadas a nuestro favor, pueden motivar a otras emociones.

Como cuantas veces no hemos escuchado que el amor mueve al mundo, es una forma de decir que el amor como emoción, es un motor que podemos usar para el logro de nuestros objetivos.

No es tan sencillo controlar siempre nuestras emociones, pero si podemos utilizarlas  a nuestro favor y lograr una mayor productividad en nuestro trabajo.

LAS EMOCIONES JUEGAN UN PAPEL FUNDAMENTAL EN LA PRODUCTIVIDAD LABORAL

Algunos datos que podemos utilizar para tener un día con nuestras emociones a nuestro favor:

Tratar de dejar todo listo desde la noche, para evitar tener presiones las primeras horas del día, buscar alguna actividad que produzca felicidad, desde escuchar tu música favorita hasta realizar algún juego o una charla.

Mantenerse ocupado, ignorar comentarios que no nos aporten  nada bueno o el fin de ellos sea ofendernos, generalmente esto se recomienda en el transporte y lugares públicos, se debe mantener tranquilo y ser tolerantes.

Tratar de descargarse con personas positivas, ya que al elegir a una persona para charlar se debe escuchar la otra parte, tratar de ser lo más sincero con los demás  y realistas.

Cuando se sientan con gran carga de emociones, hacer una pausa o realizar ejercicio para liberar la tensión y las presiones.

Manejo de emociones para mejorar la productividad organizacional

RELACIONES INTERPERSONALES

RELACIONES INTERPERSONALES

Las relaciones interpersonales son las que se llevan a cabo entre dos o más personas.

Analizando estas relaciones, podemos darnos cuenta que las personas se comportan de diferente manera, a continuación se mencionan algunas características de diferentes tipos de personas, según la respuesta que emiten en diversas situaciones:

RELACIONES INTERPERSONALES: Persona Ansiosa, Persona Asertiva y Persona Agresiva

PERSONA AGRESIVA:

Esta dispuesta a la hostilidad, se muestra en desacuerdo, vive en guerra con los demás,  no respeta las decisiones ni los derechos de los demás, logra sus objetivos en base al esfuerzo y dedicación de otros, son impredecibles, in capaces de aceptar las críticas o comentarios que nos respalden su forma de actuar y de expresarse.

PERSONA ANSIOSA:

Se sienten heridos, generalmente se muestran infelices, se encuentran la mayor parte del tiempo retraídas, permite que no se respeten sus derechos, son muy pasivas, tienen demasiadas frustraciones, carecen de decisión propia, son inseguros.

PERSONA ASERTIVA:

Son respetuosas de sus derechos y de los demás, cuando logran sus objetivos estos son por méritos propios  y no se cuelgan de triunfos y trabajo ajeno, son personas confiadas de si mismas, tienen buena autoestima, son seguras, toman decisiones.

Son emocionalmente estables,  son sociables, se comunican con mayor facilidad, tienden hacer personas satisfechas y felices.

En general, de acuerdo a la descripción del tipo de personas antes mencionadas, las personas asertivas tienen mayor oportunidad de vivir plenamente y satisfecho. Ya que las personas agresivas y pasivas se reprimen y van acumulando emociones no gratas, lo cual en determinado les va a afectar.

Hay dos tipos de comportamientos, el racional (trabajan la razón)  y el irracional (primitivo).

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES DE LAS DIVERSAS PERSONALIDADES

El RACIONAL:

Analiza a conciencia las situaciones y trata de tomar lo bueno de cada situación, salvaguardando su integridad.

EJEMPLO:

No se preocupa por las situaciones, se ocupa en encontrar el modo de resolverlas.

Se muestra tal y como es, no trata de fingir ser una persona ajena, esta consiente que habrá personas a las que les agrade y otras a las que no compartan su forma de ser, pero prefiere ser autentico.

El IRRACIONAL: 

Se comportan de manera irreal, sus acciones no tienen un sustento o razón de ser. Se dejan llevar por los tapujos que marcan la sociedad.

EJEMPLO:

Para ser felices necesitamos que la gente apruebe nuestras conductas.

Las buenas relaciones sociales son basadas en el sacrificio de las personas, se tiene que dar sin esperar recibir nada a cambio.

Lo ideal es ser UNA PERSONA ASERTIVA con pensamientos RACIONALES.

COMUNICACIÓN NO VERBAL

COMUNICACIÓN NO VERBAL

Para lograr entablar una conversación no necesariamente requerimos que sea de manera verbal, existe otro tipo de comunicación que realizamos utilizando las parte de nuestro cuerpos, como los gestos, sonidos, movimientos a la cual se le conoce como Comunicación No Verbal.

De hecho la comunicación no verbal es intuitiva y se podría decir que inconsciente, con esa nacemos, ya que la forma de expresarnos es mediante sonidos y movimientos para darnos a entender, ejemplo los bebés cuando tienen hambre o hacen del  baño, la forma de comunicarse es mediante el llanto, lo cual es Comunicación No Verbal.

Otra ejemplo de Comunicación No verbal y que en lo personal me gusta son los diferentes tipos de danzas, en donde existe un significado detrás de ellas.

DANZA POLINESIA O HAWAIANA - Con sus movimientos corporales desean transmitir algún mensaje.

DANZA DEL PALO VOLADOR - Ritual para pedir al sol y a la lluvia fertilidad.

Otra forma de transmitir mensajes mediante la Comunicación No Verbal es de manera ICÓNICA, es la que se utiliza mediante códigos diversos, como el lenguaje de los sordomudos, el de algunas autoridades deportivos, los colores en que vestimos, como el color negro representa el luto para asistir a un velorio o el blanco que es usado en algunas ceremonias como símbolo de pureza.

LENGUAJE CON SEÑAS DE UN ARBITRO DEPORTIVO

La Comunicación No Verbal puede ser una herramienta a nuestra favor si logramos comprender las características y la forma de actuar de las personas de nuestros entornos, entender que no todos somos iguales y tenemos diferentes perspectivas. 

El juzgar a una persona por su apariencia física, es una forma de Comunicación No Verbal, otro ejemplo de Comunicación No Verbal es la postura corporal, si tenemos una postura relajada hace creer que es algo no muy formal o no grave.

Es así que la Comunicación No Verbal es esencial entenderla, ya que es el principal medio de comunicación de nuestra vida diaria. 

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Inteligencia Emocional

Muchas veces nos hemos cuestionado la forma en que debemos de interactuar con otras personas, la inteligencia emocional nos ayuda a comprender y reconocer los sentimientos de otras personas de nosotros mismos.

La inteligencia emocional nos da las bases para expresar y manejar de forma inteligente nuestras emociones.

INTELIGENCIA EMOCIONAL, comprender las emociones de nosotros mismos y las de otros

En muchas ocasiones no sabemos como manejar las emociones. Lo primero que hacemos en cuanto RECIBIMOS una emoción es RETENERLA (es la forma de acceder a nuestros recuerdos).

Después de RETENERLA lo más indicado es ANALIZAR la emoción, debamos de comprender la información que nos esta generando el sentimiento.

Lo que posteriormente debemos hacer es EMITIR las emociones, utilizarlas y/o comunicarlas.

Finalmente lo que nos recomienda la inteligencia emocional es CONTROLARLAS, aprender a manejar las emociones.

El aprender a cerrar los ciclos de nuestras emociones es de suma importancia, ya que expresarlas y controlarlas nos ayuda a mejorar nuestra salud, tanto mental como física. 

ETAPAS DEL MANEJO DE LAS EMOCIONES

La inteligencia emocional la podemos aplicar en la vida diaria y es de suma importancia en la vida laboral.

Se puede generar una idea o una forma de hacer las cosas pero no pueden llevarse a la practica si no son expresadas.

Para generar nuevas ideas y  fuentes de trabajo es indispensable ser innovadores, tenemos que hacer uso de nuestra imaginación.

La inteligencia emocional en el ámbito laboral aplican todo tipo de emociones, en la actualidad los trabajos involucran también el ámbito espiritual y aunque no compartamos los mismos ideales debemos de aprender y respetar las emociones de los demás.

El contar con los conocimientos de una inteligencia emocional actualmente nos abre una puerta más en el ámbito laboral, ya que la persona que tiene un manejo adecuado del compromiso con una empresa, el colaborador toma la identidad de la empresa como coloquial mente se dice "nos ponemos la camiseta" y eso hace que el personal desarrolle su talento.

De hecho se recomienda que las personas dedicas a las areas humanas de las empresas sepan como manejar las emociones, esto les servirá a generar nuevas ideas que motiven a los empleados a mantener un buen clima laboral.

LA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA "El lenguaje de la jirafa y el chacal"

LA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA

Generalmente no sabemos como resolver un conflicto, la Comunicación No Violenta es la mejor forma de realizarlo.

Debemos de comunicar nuestras emociones o necesidades de forma clara, sin que intervenga la violencia en la expresión de las mismas

El uso de la Comunicación No Violenta ayuda a que las personas expresen sus emociones sin temor a tener represalias y hace que las personas les pongan más atención.

EL ÁRBOL DE LAS ACCIONES DE UNA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA

El lenguaje de la jirafa y el chacal

Es una de las metáforas más utilizadas para comparar el lenguaje que se usa en una Comunicación No Violenta representada por una jirafa y el lenguaje de que se usa en la Comunicación Violenta representada por un chacal (lobo)

El símbolo de la jirafa se utiliza debido a que este animal es considerado como uno de los más nobles, que pueden dar una mejor solución a los conflictos ya que por la altura de los mismos, tienen una vista general y son compasivos con su entorno.

El símbolo del chacal (lobo) se toma ya que este animal es considerado uno de los más violentos y letales, siendo estos más demandantes, competidores, que fácilmente se salen de control.

METÁFORA DE LA JIRAFA Y EL CHACAL ENFOCADO AL LENGUAJE QUE UTILIZAMOS

Ya hemos entendido que La comunicación no violenta nos ayuda a crear relaciones más sanas, pero como podemos llevarla acabo.

Cuando algo este sucediendo lo indicado es solo observar e identificar las situaciones. Tenemos que intentar descubrir cuales son las partes que nos afectan o las emociones que requerimos manejar 

Una vez que las identifiquemos es de suma importancia externarlas.

EJEMPLO:

Un chacal: "Quiero salir temprano del trabajo, mañana termino mis pendientes"
La jirafa: "Quiero salir temprano, ya he terminado mis pendientes"

Un jefe chacal: "El tiempo trabajado en horas extra, a partir del día de hoy será sin goce de pago adicional"
Un jefe jirafa:"Hay que  administrar nuestro tiempo de forma adecuada, ya que apartir de hoy no se pagarán horas extras".

Lo recomendable es llevar a la práctica el lenguaje jirafa, para llevar acabo una comunicación no violenta y entender que esta es la mejor manera para lograr nuestros objetivos.

COMUNICACIÓN ASERTIVA

COMUNICACIÓN ASERTIVA 

La Comunicación Asertiva nos ayuda a tener mejores relaciones sociales con nosotros mismos y las demás personas. Es la forma más indicada para transmitir nuestras emociones, ideas, pensamientos, etc..

La comunicación asertiva es una conducta que nos ayuda a mejorar nuestra forma de expresarnos. La asertividad nos ayuda hacer más sociables, ya que si utilizamos un lenguaje correcto logramos que nuestros mensajes sean más claros y precisos. 

Las personas que no cuentan con asertividad tienden hacer menos sociables ya que son agresivas, sin la facultad para emitir sus mensajes de forma controlada.

PASOS DE LA COMUNICACIÓN ASERTIVA

La Comunicación Asertiva hace que las personas estén unidas, como en un equipo de trabajo hará que haya mayor productividad y un clima laboral idóneo.

El ser asertivo nos ayuda a comunicar a los demás Quién soy?, Que hago? Que es lo que deseo? Y que espero? De la vida y de cada situación.

En el ámbito de las relaciones amorosas, la Comunicación Asertiva nos es de gran utilidad, ya que nos permite comunicar y darnos cuenta cuando algo no está funcionando, nos ayudará a evitar pérdidas de tiempo.

La Comunicación Asertiva se debería plantear como política en algunas empresas, ya que hace relaciones más sanas e inteligentes, que persiguen un mismo fin.

PENSAMIENTO DE MAHATMA GHANDI

En general debemos de recordar siempre, el expresar nuestros pensamientos, sentimientos y emociones nos mantendrá sanos y con ello será más fácil lograr nuestros objetivos, estar socialmente activos y lograremos vivir más plenamente.

La Comunicación Asertiva no significa que por mantener contentos a los demás o evitar llegar alguna diferencia, vamos a aceptar todas las condiciones, parte de la asertividad es tomar en cuenta lo que deseamos, y defender nuestros ideales.

A cuantos de nosotros les gustaría ser recordados ó tomados en cuenta? Lo podemos lograr aplicando una Comunicación Asertiva, ya que le decimos a los demás que es lo que deseamos de forma clara y actuando de forma inteligente para llegar a nuestras metas.

Primera sesión

ASERTIVIDAD INTELIGENTE

 La asertividad es una habilidad social, con la que podemos expresarnos de forma adecuada, siendo claros, honestos y directos sin herir los sentimientos de las demás personas.

Ser asertivo es confiar en uno mismo y nuestras capacidades "Sea lo que me ocurra, sé que podré con ello".

 Para lograr una asertividad inteligente, hay que entender el trasfondo de la comunicación, en donde el lenguaje verbal representa el 7%, el lenguaje de la voz representan el 38% y el lenguaje no verbal el 55%. Podemos notar que el lenguaje no verbal es el que tiene mayor peso en el proceso de la comunicación.

DERECHOS HUMANOS ASERTIVOS

Nuestros derechos humanos asertivos constituyen una estructura básica para la sana interacción de cada individuo en toda relación humana.  

El conjunto de derechos asertivos que se presenta a continuación, está compuesto de afirmaciones sobre nosotros mismos como seres humanos, declaraciones sobre nuestras verdaderas responsabilidades para con nosotros y declaraciones sobre nuestra aceptación de condición de seres humanos, que señala límites prácticos a lo que los demás pueden esperar de nosotros.

 DERECHO ASERTIVO I.

Tenemos derecho a juzgar nuestro propio comportamiento, nuestros pensamientos, nuestras emociones y a tomar la responsabilidad de su iniciación y de sus consecuencias.

DERECHO ASERTIVO II.

Tenemos derecho a no dar razones o excusas para justificar nuestro comportamiento.

DERECHO ASERTIVO III.

Tenemos derecho a juzgar si nos incumbe la responsabilidad de encontrar soluciones para los problemas de las otras personas.

DERECHO ASERTIVO IV.

Tenemos derecho a cambiar de parecer.

DERECHO ASERTIVO V.

Tenemos derecho a cometer errores... y a ser responsables de ellos.

DERECHO ASERTIVO VI.

Tenemos derecho a decir: NO LO SE.

DERECHO ASERTIVO VII.

Tenemos derechos ser independientes de la buena voluntad de los demás, antes de enfrentarnos con ellos.

DERECHO ASERTIVO VIII.

Tenemos derecho a tomar decisiones fuera de la lógica.

DERECHO ASERTIVO IX.

Tenemos derecho a decir: NO LO ENTIENDO.

DERECHO ASERTIVO X.

Tenemos derecho a decir: NO ME IMPORTA.

ESTRATEGIAS VERBALES

1.- Ser persistente

2.- Serenidad

3.- Respetarnos

4.- No etiquetar

5.- Sentirse cómodos ante la crítica

6.- Sentirse cómodos ante los propios errores

7.- Sentirse cómodos ante las etiquetas que me impongan

8.- Dar el beneficio de la duda

TÉCNICAS DE ASERTIVIDAD

CONSERVACIÓN SOCIAL ASERTIVA Y COMUNICACIÓN

1.- EL DISCO RAYADO

Uno de los aspectos más importantes de ser asertivos consiste en ser persistentes y en repetir una y otra vez lo que queremos, sin enojarnos, irritarnos ni levantar la voz

2.- LA REVELACIÓN DE NOSOTROS MISMOS

Nuestra revelación voluntaria de factores negativos acerca de nosotros y nuestra propia aceptación de los mismos, es probablemente la técnica asertiva más potente y eficaz para evitar la manipulación y alcanzar nuestra tranquilidad y confianza

3.- BANCO DE NIEBLA

No negar ninguna crítica y no contraatacar con otra crítica nosotros

1). Podemos reconocer cualquier verdad contenida en las declaraciones que los demás emplean para criticarnos (CONVENIR CON LA VERDAD).

2). Podemos reconocer la posibilidad de la verdad. "Puede que tenga Ud. razón" (CONVENIR CON LA POSIBILIDAD).

 4.- LA INTERROGACIÓN NEGATIVA

 Estas declaraciones son respuestas a una crítica formulada por negarnos a asistir a una actividad en sábado. 1) "No comprendo. ¿Qué tiene de malo que yo no quiera venir el sábado? 2) ¿Por qué te parece mal que yo no quiera venir el sábado?

5.- ASERCION NEGATIVA.

¿Cómo reaccionar de manera asertiva ante nuestros errores? Sencillamente, reaccionando como si nuestros errores fuesen simplemente eso, nada más que errores. En la terminología de la asertividad sistemática, aceptamos asertivamente las cosas que son “negativas” acerca de nosotros mismos.